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2008年09月21日(日)    [カテゴリ: 東京と岡山]

東京で太る? 岡山の健康的食生活

東京に戻っていた11日間で、な、何と2kg以上も体重が増えていた!

●えっ? ボタンが留まらない?!


私にとって、今回の体重増加は5%を少し上回る。

5%以内の増減は、他人から見てほとんどわからない。
5%を超えるあたりから、少しずつ外見に変化が表れる。
10%にもなれば、誰の目からもかなり明らかに変化がわかる。  と私は思っている。

今回、自分が太ったことを意識したのは、3日前の木曜日(9/18)。
東京に来てから1週間以上が経っていた。

その日、何気なく、ジャケットを着て、ボタンを留めようとした時、その事実に気づいた。

がんばればボタンは留まったが、かなりキツい。
一つしかないボタンは、うっかり動くと、吹き飛んでしまいそう。

今シーズン、時々着ていた、夏用の薄手ジャケット。確かに小ぶりなつくりではあるが・・・・。
それにしても・・・・・ と、ため息が出た。

●不健康極まりない?東京生活



仕事の遅れを取り戻すため、食事は摂れる時に摂る。
だから食事時間はでたらめ。深夜もあり。
コンビニ、ファストフード中心で、バランスも悪いなあ、と思いつつも、売っているものを買って食べる。
安易な方法で疲れを取ろうと、ほとんど毎日の栄養ドリンク。
チョコレートの量も増えた。

運動もほとんどなし。

体は正直だ。
この乱れた食生活、いえ、乱れた生活に、うれしい(?)ほど反応してくれる。

家庭菜園からの今日の収穫(朝摘み)

●久々の朝摘み



それに引き替え、岡山の実家での食生活は、かなり健康的だ。
というか、今回、それをあらためて認識した。

今朝は久々に、朝摘みした。   今朝の収穫物 →→
(実家では、朝摘みは毎日の日課)

たまたま昨秋、サニーレタスを植えたら、それが長い期間にわたって、毎日少しずつ葉を摘んで食べられることを知ってから、家庭菜園に目覚めた

その日その日に少しずつ摘んで、食べる。
体にも環境にもいい。

摘みたてはおいしいし、野菜が採れるから、野菜を食べる量が自然に増える

これってすごく贅沢なことかも。

それに実家ではママのために食事の準備をしなくてはいけないから、早寝のママに合わせ、特に夕食の時間は、東京での普段に比べ、3時間は早い

実家での食生活は、意識しなくても健康的になっている!



今日から少しずつ、元の体重に戻していこう。
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テーマ:認知症の介護 - ジャンル:福祉・ボランティア

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Author:kiyomi
認知症の母(要介護4)の介護で、4年半前から東京(自宅)~岡山(実家)を往復するも、心身共に疲れ果て、ついに2010年7月月末、経営していた会社の東京オフィスを閉鎖し、地元に一元化。
この経験から、もっと介護情報を流通できれば、もう少し介護生活を楽にできるのではないかと、2009年12月、倉敷市くらしきベンチャーオフィスにて、株式会社ハートバードを設立。2010/2/5、岡山県の介護・シニア・福祉情報ポータルサイト「介護ん!」運営をスタート。2012年3月、NPO法人介護ん設立。
性格は、良くも悪くも、呑気、楽天家、マイペース。趣味は草花を見て歩くこと。
ブログ開設:2008年7月4日
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