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2008年11月05日(水)    [カテゴリ: ママと私の日常]

エネルギア、軽いじゃないか!

今の生活を始めて1年3ヶ月になります。
が、何一つとしてウォーキンググッズは新しくしていなかったのですが、さずがにシューズはへたってきたので、先日、ふと思い立ち、新しいウォーキングシューズを買いました
エネルギア」という商品名のシューズです。

   ↓ ↓ ↓ ↓  コレです  ↓ ↓ ↓ ↓ 




●どうせ歩くなら、より効率的に



ウォーキングは、痩せるためというより、運動不足の解消と健康増進のため。
頭のはらたきも良くなるらしいし、それに、実家(岡山)のあたりは自然も多く、気持ちいいから。

とは言いつつ、やはり歩くなら、無駄な脂肪燃焼&シェイプアップも! なんて、欲張っています。

だから、以前からウォーキングシューズは、そういう効果が高そうなものを選ぶようにしています。
それで今回、買ってみたのが「エネルギア」で、こんな特徴があるとのこと。

   ・荷重効果  ・・・ 片足約750g (普通の靴の約2.5倍の重さ)
   ・振り子機能 ・・・ つま先23度、かかと20度の角度


●えっ! 軽い! ~初日の感想~



早速、今日から、このエネルギアでウォーキングしました。

坂道コースの風景。今日(11/5)は晴れて気持ちいい。歩くコースは、その日の気分次第なんですが、大まかに

   ・平地コース
   ・山コース
   ・坂道コース (上2つの中間)

と分けています。

さすがに慣れない新品シューズで、
山コースを歩くのは気が引けたので、
坂道コースにしてみました。

   今日のウォーキング途中の風景 →

が、それは杞憂に終わりました。
なぜならば、

   か、軽い!!

のです。拍子抜けするほど軽い、と感じました。

今までもっと重いシューズをずっと履いてウォーキングをしていたからだと思います。
そんなわけで、今日はいつもより少し、歩く距離を伸ばしてみました。

明日は、山コースを歩いてみようかと思っています。


やっぱり、新しいモノを買うと、うれしい。
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2008年11月05日(水)    [カテゴリ: 毎日の食事記録 大公開!]

2008年11月4日の食事記録

※ 下の図表は「食べたらネット」への入力により、自動集計されたものです。
  なぜ、食事記録を公開しているかの理由は、こちらをご覧ください。


●今日の食事バランスガイド


2008年11月4日のバランスガイド


●今日の食事内容


2008年11月4日の記録


●今日の食材のうち、自宅菜園で収穫したもの


玉ねぎ、ミニトマト、水菜




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プロフィール

kiyomi

Author:kiyomi
認知症の母(要介護4)の介護で、4年半前から東京(自宅)~岡山(実家)を往復するも、心身共に疲れ果て、ついに2010年7月月末、経営していた会社の東京オフィスを閉鎖し、地元に一元化。
この経験から、もっと介護情報を流通できれば、もう少し介護生活を楽にできるのではないかと、2009年12月、倉敷市くらしきベンチャーオフィスにて、株式会社ハートバードを設立。2010/2/5、岡山県の介護・シニア・福祉情報ポータルサイト「介護ん!」運営をスタート。2012年3月、NPO法人介護ん設立。
性格は、良くも悪くも、呑気、楽天家、マイペース。趣味は草花を見て歩くこと。
ブログ開設:2008年7月4日
(開設理由はコチラ)

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